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- 8月 15 週三 200702:52
我要跟大家分享健康健身的好方法!
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我做工矕忙 常放工就想回家休息
家裡又沒運動機器
我應該如何健身?
謝了
你好好笑哦..哈哈哈!
hmmm....讓我想想...
一整天都在公司里
放工後,有機會就會去跑步啊
但多數,都會跟朋友出去,
回到家已經很晚了..
週末就在教會里..
很少有時間能固定運動.
高同學想聽劉老師的好方法.
哈哈哈哈!
哈哈`当然是影片了`要不怎么明白啊嘿嘿`
畊宏,你9月宣传第一站别是北京啊```9月8号之前别来``要不我
军训该看不见你了``我不!!!!哈哈哈哈哈
哈哈哈哈`当然是影片了 要不怎么明白啊`嘿嘿``
对了,畊宏 你9月宣传首站千万别是北京啊 ``要不就9月8号之
前别来```要不然我军训该看不见了``我不!!!!!!!哈哈哈哈
我想變瘦沒小腹!
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哈哈哈，畊宏小老師又要來教健身咯～
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嘿嘿
劉老師要教學囉
怎麼會熬夜哩
我記得畊宏不是生活作息最正常的嗎
呵呵
劉老師
我不想健身
不想變金鋼芭比…嘿
但有沒有懶人減肥法
因為我很懶…呵呵
好想學習哦^^
怎麼讓腰變細
我是扁身= =
教我 快 我不想當水桶腰-"-
..................
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我要瘦下半身啦
腰部以下
通通要瘦
my name is cherry^^
我要瘦下半身啦
腰部以下
通通要瘦
my name is cherry^^
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54545
您好：
我想要全身塑身，尤其是廋手臂、大肚婆以及擾人的下半身。
我也要懒人减肥法~~~
><
我是個２４歲的四技生，
只有１６８cm，
買了您的健身書，
按照裡面介紹的運動方式稍微練了一段時間，
有些線條有出現了，
但是有些地方，比如像胸肌就不是那麼明顯，
在想會不會是只看圖片跟文字所以姿勢不一定正確所造成的？
書裡有提到跟飲食配合才能事半功倍，
但我不能吃牛肉怎麼辦？
我不用變成肌肉棒子，
只想讓肌肉線條更美，
看起來不會「黑、乾、瘦」！！
請問有甚麼方法呢？
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